引述

養生極品--靈芝古早茶

96/10/21(筆者經朋友推薦)喝至目前為止生體不好的機能改善且恢復正常.(尿酸高OK6.6．血尿值正常．肝指數偏高<SGOT31正常.SGPT>肩膀酸痛的老毛病改善許多.足底勁筋膜炎痛了一年多也痊癒不痛了.(身上長了5顆酯肪瘤開刀拿掉1顆.另4顆近發現消下去.不見了)最近朋友喝了便秘改善非常快.反映也非常好.我(筆者)希望真言表白能提共需要者使用.幫助您身體健康.家庭幸福美滿.福顏多壽*--在此真心的祝福您*-諮詢連絡專線03-4637833*0936091343家成敬上

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警察阿伯有夠會躲

!!!
特地停下來"研究研究"這支"超隱密"的雷射槍!!!!
說明：中山高北上２４５公里處
註解：高速公路每１公里都會有一支"緊急電話亭"（下圖）
電話亭裡面有躲一名警察啦!!!!嚇我一跳!!!ㄎㄠ�@
以下是連續圖解說明：
中山高北上剛過了"斗南收費站"之後，是個四線道衝刺的好地方~

而且前面是個"交流道"出口~

右邊連續一面牆~~一眼望去...就很放心的催油門，因為牆壁裡怎麼會有相機呢~

咦??奇怪了~為什麼緊急電話亭會有一片木板遮住呢??

看清楚~245km

救命呀!!!裡面有人!!!!他就是負責雷射槍拍照的警察!!
(我嚇了一跳!!後來有跟員警聊了一下，他叫我以後要開慢點啦~別再被他拍到了)

補充說明：員警最後好心的跟我說，除了在北上２４５之外，南下２４５一樣有一支在拍。。。
請大家要小心呀！！我已經盡最大的力∼∼讓大家看清楚了∼別再被拍到啦！！

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Subject: 你喝咖啡嗎？請看看本篇！

許多人喜歡喝咖啡，但對咖啡的觀念卻不一定正確，最近收到一封來自新光醫訊第98期/營養師陳淑美的文章，覺得很棒，也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心，看一下這篇文章吧！今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。
【咖啡新觀念】
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
抗憂鬱》
少量的 咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
控制體重 》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
利尿 》
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
改善便秘 》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
降低患腸癌或直腸癌的機率 》
咖啡含有天然抗氧化物。
止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛YaHui ）
增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度， 使運動員締造較好的成績。
降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝 2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
此外， 咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
※ 咖啡對身體的危害
※哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
‧ 發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧ 老年人
‧空腹前（或飯前）
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用磼w劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
春冬季的下午三至五時 ，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康 。
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但 須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。 有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　　 (心跳也會加速　YaHui)
6.喝咖啡後， 不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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快來放天燈呀！
好有趣喔，我放了5個~~~~~
而且可以一點再點，一定要試試喔！

祝大家心想事成

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生命中的磚頭

把握當下，珍惜眼前人...

幾杯黃湯下肚後，我朋友一時興起，說要帶我去拜訪他爸爸。

「現在？不會太晚了吧？」「沒問題，他還沒睡的」

隨手外帶了些滷味小菜，我想這是老人家下酒愛吃的。

「你不是說找你老爸，怎越走越遠」

「沒錯啊，就在彎過那個山坡，我爸住的那兒很漂亮喔」

往車窗外眺望，山腳下的景緻的確漂亮，心理想，老人家雅興倒挺高的嘛。

下了車，朋友一逕的往裡走，「來來…我幫你介紹」
「喂喂…這裡是？！」我驚訝的問。

朋友笑著，「這裡很漂亮吧」，我當下明白了。

「他年輕時很愛泡茶，你知道小孩嘛，怎麼可能靜靜的坐在旁邊，三五好友時就叫我去買些嗑牙的，我倒是樂的輕鬆，

如果沒朋友來那我就慘了，他愛熱鬧，泡茶也得拉人作伴，小板凳這麼一拉吆喝著我坐下，問問學校問問老師、朋友，連有沒有女朋友也要問，煩都煩死了」

「哈哈，大家的爸爸都一樣任性嘛」我們兩相視而笑。

「後來我唸了書，很少回家，你知道，男孩子長大了跟父親總有一種疏遠感，電話裡總是有一搭沒一搭的，結了婚更少回家了，

我老爸總是說，少了我很久都沒人幫他買嗑牙的，呵」，順著點起一直叼著的煙，斗光一滅一亮的。

「他還真不夠意思！前些年身體突然不好，也不說，剛好那陣子我也剛升主管，業務忙的不得了，就連電話也少打了」，

吐了口氤煙，「後來有一天，我回國來述職，想說剛好趁機會可以回家一趟，但得先回公司幾天做業務簡報。

剛回國一堆區域會議要開，結果就在會議中間我家裡急電，說是他不行了」。

「我都回到台灣了啊！我都要回家看他了啊！他很不夠意思，他真的很不夠意思！」說著說著激動起來。

「後來匆匆結束了會議，急忙的趕回家，回家的路上我一直在想，為什麼他不等我，想著眼淚就掉了下來…

好不容易趕回家後，我衝上前緊握 他的手，這時發現，唉呀！已經很久沒見老爸手上的繭厚了、臉上的皺紋更深了，我才驚覺，我有多久沒好好仔細看看他了」。

「老媽走進房裡又走了出來，說是老爸特別交代我回來要給我的，我看到是什麼後當場就崩潰了，你知道是什麼嗎？

那個我從小最討厭的小板凳，他一直留著，他一直為我留著一個位置。」

「我把小板凳拉來，就這麼一直坐著，嘴裡叨叨絮絮的不停念著：「爸，我回來了」。

朋友幾乎是顫抖哽咽著擠出這句話，我只能拍拍他的肩膀什麼話也說不出來，

沉默了好一陣子，他才又緩緩的說著，「後來我有空就上來找他，跟他聊天、陪他泡茶，就像小時候一樣，」

「這裡是小時候爸爸帶我們來玩的地方，很美，這是現在我唯一能為他作的。」

看著山腳下的燈火渺渺，我想他老爸應該也在天空的某顆星眨著眼笑他吧。

朋友的事讓我想到那位開著新Jaguar的年輕總裁，經過住宅區的巷道的他被一個小朋友丟了一塊磚頭打到了車門，

他很生氣的踩了煞車並後退到磚頭丟出來的地方。他跳出車外，抓了那個小孩，把他頂在車門上說：
「你為什麼這樣做，你知道你剛剛做了什麼嗎？」

接著又吼道：「你知不知道你要賠多少錢來修理這台新車，你到底為什麼要這樣做？」

小孩子求著說：「先生，對不起，我不知道我還能怎麼辦？」「我丟磚塊是因為沒有人停下來」，

小朋友一邊說一邊眼淚從臉頰落到車門上。他接著說：「因為我哥哥從輪椅上掉下來，我沒辦法把他抬回去。」

那男孩啜泣著說：「你可以幫我把他抬回去嗎？他受傷了，而且他太重了我抱不動。」

這些話讓年輕總裁深受感動，他抱起男孩受傷的哥哥，幫他坐回輪椅上。
並拿出手帕擦拭他哥哥的傷口，以確定他哥哥沒有什麼大問題。

那個小男孩感激地說：「謝謝你，先生，上帝保佑你。」

然後他看著男孩推著他哥哥回去。

年輕總裁慢慢地、慢慢地走回車上，他決定不修它了。
他要讓那個凹洞時時提醒自己....

「不要等周遭的人丟磚塊過來了，自己才注意到生命的腳步已走得過快。」

當生命想與你的心靈竊竊私語時，若你沒有時間，你有兩種選擇：傾聽你心靈的聲音或讓磚頭來砸你！

我重新思考著老問題：是否曾因為生活太快、太忙碌而忽略了我所愛的人，然後讓他們開始懷疑起我是不是真的愛他們呢？

《白色巨塔》裡的關欣對蘇怡華這樣說：
「如果你要幸福，你要堅定的伸出手，去做你想做的事，去愛你身邊最愛你的人，不要等，因為幸福從來沒有離開過，只是你有沒有看見。」 <

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Subject: 一生中有22個防衰老關鍵點

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一生中有22個防衰老關鍵點（新發現）
　　時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于 10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
　　一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體

育運動，飲食一定要跟上。
　　二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳

製品、多做運動，避免肥胖。
　　三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司林。
　　四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬

太陽以獲得維生素D。
　　五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用

雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
　　六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
　　七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有

好處。
　　八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並

且也有緩解精神壓力的作用。
　　九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的

溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
　　十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
　　十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影

響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
　　十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可

以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
　　十三、50

共勉之

好話 v.s 壞話 … 只在一念之間

作 者：劉 墉

說件 「鮮事」 給您聽──
有個丈夫跟太太親熱，撫摸著太太，很有情趣地讚美：

「妳的皮膚摸起來真細，絕不像四十歲的女人。」
太太笑： 「是啊！最近摸過的人都這麼說。」

『啪！』 一記耳光。

丈夫吼道： 「妳最近讓多少人摸過？妳老實招來！」

太太摀著臉，哭著喊：

「大家是這麼說啊！每個護膚中心的小姐都這麼說。」

這是真事，但是怎麼看都像笑話對不對？

問題是，當你細心觀察就會發現，我們周遭充滿這樣的笑話。

只因為一句話沒說對，就把喜劇變成了悲劇，

把眼看就要辦成的好事變成了壞事。

「話」人人會說，只是不見得人人會說話；

有話好說，只是不見得人人說好話。

不說好話的道理很簡單──因為他沒有多想一想。

舉個例子：
最近我有個朋友，在他新居的後院搭了間工具房。
那工具房是買現成的材料，再自己拼裝的，

專門用來放剪草機、鏟子、鋤頭這些整理花園的工具。

可是我這朋友興高采烈地才拼裝到一半，

他的鄰居竟然隔著牆喊： 「你亂蓋房子，是違法的。」

我這朋友氣極了，跑到建管處去問，

得到的答案是蓋十呎乘十呎以內的工具屋，

不違法；只有超過，才違法。

他回去量了量自己買的工具屋，是十呎乘十二呎，

多了兩呎， 於是拿去退掉，換成合法的尺寸。

工具屋搭好了，他跑來對我說：
「我非要去糗糗我那鄰居不可，我要告訴他中國人不好欺負，

我去政府單位問過了，現在搭的絕對合法，歡迎他去告！」

「你何必這麼說呢？」我勸他， 您何不換個方式，

對他說： 『真是謝謝你，幸虧你提醒我，

不然我的工具屋多了兩呎，

因為違法得拆除，就白蓋了。』

你不是照樣讓他知道你去問過政府單位，

現在是合法建築了嗎？」

朋友想了想，覺得有理，照辦了。

結果不但沒有得罪鄰居，還交上了好朋友。

再說個故事。
有個人 和他 太太為了一點小事吵架，要離婚，

起因居然不但不是壞事，還是好事。

那一天，他太太買到一條上好的石斑魚，

特別打電話到辦公室：

「你離開辦公室的時候，打個電話回來，

我好下鍋蒸，

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一位老師的心聲

以前的時代、老師的話比父母的話對小孩的影響更大！
以前的時代、被老師打罵了、父母還要帶小孩到學校向老師說對不起！
現在的時代、老師的話已不重要了、誰鳥它！
現在的時代、被老師打罵了、一定要告學校召開記者會討回公道！
只因社會的價值觀都已錯亂了、每個人的價值觀都已改變，什麼是對的、 什麼是錯的、那是不重要，重要的是自己的小孩都沒錯、自己都對、自己最大、沒有是非、沒有正義、不懂尊重別人、一切都以自我為中心。
當社會缺乏了是非、沒有了公義、每個人似乎都成了沒有教養的人，老師算什麼？別人又是什麼？一切都以自我為依歸！當看到電視上的所謂"星光幫 "、可以篡改身份證、可以說謊，而社會又以"偶像"、"英雄"看待、年輕人如此、媒體為收視率亦如此，會唱幾首歌難道真比是非正義還重要嗎？！這個社會喪失了是非、沒有了公義、只能說可悲！可嘆！吾人當自省、尋回過去的道德心，是非感，可不是？ Lucky！

◎一位老師的心聲（寫得很好喔~~！）

裡頭的想法你可以不認同，卻不能否認當中許多的事實；人本的孰是孰非，只有親身體驗過的人方能瞭解；已為人父母者，或許能趁此機會檢視自己和孩子的互動；未為人父母者，歡迎看看想想以後你會怎麼做教育呢？看了這一篇文章，我的心中非常沈痛，我教書近十年了，一直以身為老師為榮，但是最近一年來卻深感心痛與無能為力。今天上課時，一位學生趴在桌上睡覺於是我說：某某同學，你生病了嗎？如果沒有生病，請你不要趴在桌上。然後那位學生連甩都不甩我，我又說了一遍，他回答：我高興！於是我請同學請班導師來，等班導師來時，我說明了原因，那位學生對我回嘴說：你哭夭〈台語〉喔。我說：是你還是我？學生馬上又回：我又不夭，你哭爸咧〈台語〉！然後大搖大擺地跟著導師出去，導師在場卻沒有任何制止的行動，後來我詢問了導師的處理情形，導師也無能為力，只能記過處理，你知道為什麼嗎？因為這位學生是學生中的老大，後面總跟著一群囉囉；平時打人鬧事恐嚇樣樣精通，記過對他來說其實不痛不癢，他的母親是從事特種行業所以根本無法管教他。

我曾經親眼隔著一棟樓看過這位學生去恐嚇其他學生，那種狠勁，我心中在滴血。史英先生，因為人本主張學生不可以打罵、不可以管教、不可以處罰，一有學生家長宣揚說老師處罰學生，這位老師馬上陷入眾聲撻伐的境地，所以誰不自私，明哲保身要緊，何必去管別人的小孩？所以我們只能以記過處理，史先生，您聽過報紙曾報導：一位國中生被記 18支大過，卻洋洋得意嗎？我們的學生也是如此，反正又不會少一塊肉，照樣可以畢業。但是各位人本的大學者，你們都是高知識份子，高所得、高生活環境的人，但是，不要忘了，台灣有許多鄉下學校，父母鎮日忙於掙一口飯吃，肚子沒有填飽前，誰有精神餘力去陪孩子管教孩子？或許我比較白目，我總希望能憑自己微弱的力量去喚醒這些迷途的孩子，但是我所得到的是屢次在課堂上學生以哭爸、哭夭罵我，其實我知道這學生次級文化的語言，我傷心的是有誰願意去管教這些迷途的孩子呢？

老師不應該體罰學生，我贊成，但是，親愛的人本學者們，請你們到鄉下的學校去教看看，不要老是以高姿態說那番大道理，人本太過的主張只會使所有的老師灰心，使中低階層的孩子更無人管教而已。學校一位老師在上課時，一群學生連甩都不甩他，聚在一堆玩撲克牌，那位老師也很白目〈因為我現在覺得去管教學生的人實在是太不識相〉，開口制止學生不要玩認真上課，當然學生不會理會他，繼續玩撲克牌，於是這位白目的老師走下講台抽起一張牌走回講台，一回頭，一位比他高壯的學生也走向前抓起他的衣領，劈頭就是甩老師兩巴掌，老師當場傻掉，事後校方聯絡兩天才找到這位學生的家長出面處理，學生勒令轉學處置。校長還當全校老師的面誇讚這位老師沒還手，真是好老師，事情也較好處理，等於送走了一顆不定時炸彈。

原來老師處罰學生會被告上法庭，可是學生打老師可以完全沒事，而且被學生打不出手的才是好老師，學生依舊可以在另一個學校自由自在，我茫然了 ……原來人本所要的就是一個打壓老師、提升問題學生權力的教育環境啊~~~~~~？一個遍體鱗傷的老師。
PS：一位老師的心聲(寫得好 )！故事從頭來。

八年前從師院畢業後，分發到台北縣，便遇到開放教育，熬了兩年再也受不了，只好落荒而逃。今年這批學生上國中了，結果國中反應他們連國字都寫不好，接下來，小班教學，又接著九年一貫，我漸漸習慣了，反正就是作作假資料，在牆壁貼貼漂亮的教育口號，等上級來督導，直到今年，我再也不想忍受了，於是我上了街頭。

心中一直想說的是，自宋朝王安石變法到清末戊戌變法，一千年間為何沒有改革是成功的。因為「好的政策」與「可行的政策」是兩回事。教改的立意跟古代那些改革一樣，都是一批優秀的人才制定一些好的政策執行。但為何總是行不通呢？因為真實世界跟實驗室是不同的！當你們的口號要求把每個孩子都帶上來時，是否想過一些要在夜市幫忙擺地攤的小孩，是否想過常要跟父母忙著躲債而常常轉學的小孩，你跟他們貫什麼貫呢？一直好奇那些教改人士的學歷背景。

史英是學數學的，李遠哲是學化學的，沒有人是學教育出身的，為何是由他們領導教改？就像叫學教育的去制定剖婦生產的流程一樣，不是很奇怪嗎？！常聽教改人士說過去教育多失敗，我一直想不通，過去的教育失敗在哪裡？今天新竹科學園區那批三十歲以上的人才，哪一個不是傳統聯考出來的？聯考不是最好的，但在中國的社會裡卻是最可行的政策！史英先生你知道因為教改有多少有錢人家的小孩是花錢靠關係上大學的嗎？你知道作一份應付甄試的假資料要價三十萬嗎？八年來，一直應付上級說要教改教改，其實最該教改的是教育單位吧！因為到最後驗收時，還不是就像五 ○年代一樣要看教學資料，反正現在電腦印表機那麼方便，老師就把學生放著開始印假資料吧！最好能上網抓一些圖文並茂的東西，反正來督導的上級就是要看，一些漂漂亮亮厚厚的資料夾，他也好向更上級交代。這就是十年教改在基層小學的真相。

※史英先生，請你實際到傳統小學代課一個月好嗎？！謝錦繡敬書

感想：當民進黨大唱教改時、當民進黨各級民意代表帶學生與家長在校園拍桌子吼叫時，學校即為是非無法的地方。當民進黨執政改掉退學、只問瞎咪挖擱時，台灣人凡事叫囂瞎咪挖擱了。當校園內另組一派教權會猖獗時，教育機構只是政治獸客的舞台罷了；當遇事就是告上法院時，我很讚揚老師沒還手，但也請老師驗傷證明後告上法院請求賠償與法治，不需顧慮地讓法院與警察去教育罷。

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︱田︱田★.‧●  ● ‧. ﹒★. +
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大將 (汪旺)
汪瓘諭(Bill)
...祝福您
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女生下班後要多從事 散步、游泳、韻律舞等運動 : 女生必看, 男生也看.---子宮頸癌起因___多多關心自己和家人
如果你的工作幾乎都離不開「坐」， 應接受醫師建議，每40 分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作 ，或下班後從事 散步、游泳、韻律舞 等，都能有效改 善因久坐造成的循環障礙。
女生必看， 子宮頸癌起因 ( 好好保重身體)
家庭醫學科專科醫師 張文華
三十不到的少婦，身材中等。她告訴我，和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近 三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的 冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小 片蕈狀贅生物，直徑約 0.5公分 ，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒 在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。
出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「 一年前我在 XX婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛， 不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」 說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去， 摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。
她接受了轉診，到某醫學中心作了包含 子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是 55％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率 ── 75％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100％！』
改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意囉 !!男性同胞也可把 這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。 長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全 醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦 公桌 的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈 疼痛 ， 這是 因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之 一 ； 此外， 氣滯血瘀也易導致淋巴 或 血行性 的栓塞，使輸卵管不通；更有因 久坐及體質 上的關係，使子宮內膜 組織因氣滯 血 瘀 而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一 。
西醫方面 對久坐與 不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而 造成腫漲 ，年齡愈大愈易感受到， 久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不 孕症患者接受治療時須 充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那 麼 應接受醫師建議，每40分鐘後休息10分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
女生不宜久坐。 認識子宮頸癌 (請傳給 女生朋友 〉Zio

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   中國時報 2008.01.10　
3隻「小豬」助癌生 「蠻牛」何韻涵感恩
劉英純／北縣報導

　捐「軀」救人▲為了幫助罹癌女大四生，真理大學發起全校捐款，有學生將整隻「豬公」放入募款箱內，滿滿的銅板都是愛心。（劉英純攝）

     「爸說那顆腫瘤大約有他2個拳頭大！」真理大學大四女生何韻涵對同學形容自己的病。韻涵罹患腎癌末期，但勇敢對抗病魔，看在師生眼裡，更加憐惜。師生在校園發起募捐，有人捐出整隻「豬公」，她十分感謝，要自己一定得好起來！

     外表斯文卻是田徑選手的何韻涵，是真理大學運動管理系大四學生，擅長鏈球，人緣超好，綽號「蠻牛」，突顯她個性的堅強面。但也因為她很ㄍㄧㄥ，竟能忍受一顆22公分大的腫癌掛在腎臟，直到腰痛得受不了才看醫生，發現時已是腎癌末期。

     教練謝榮豐說，癌細胞已擴散到肺與肝，無法用化療或手術方法治療，台大蔡育傑醫生建議使用實驗中的標靶藥物SUTENT。但這種原產美國的藥一顆要2300元，健保未給付，一個療程藥費就30幾萬，家境並不富裕的何家承受很大負擔。

     何母原想把房子賣了，但謝榮豐說，這樣全家沒得住，能撐多久？於是說服家屬讓學校代為勸募，學校師生主動排班在校內設捐款攤位，10天已募到超過30萬元，還出現「三隻小豬」；這是有3位同學不約而同把自己存錢的「豬公」投入捐款箱內，令勸募者動容。

     與何韻涵同窗多年的陳碧霞說，何韻涵自稱「蠻牛」，很顧家，暑假還去當救生員賺學費。過去曾聽她說有運動傷害的腰痛，沒想到是癌症。她一開始不能接受這種在電影上才會出現的事，但「蠻牛」不曾在同學前掉淚，已熬過2個療程。

     真理大學師生還在網路無名小站開闢「在風中堅強」的網頁，各地民眾捎來關懷，有網友把網誌放進自己的部落格裡連結，傳出去給更多人知道。在醫院的她也張貼自己的感謝語「我一定會加油，不會讓大家失望」。

     謝榮豐眼眶泛紅代她感謝所有的人，但謝絕直接採訪或拍照，讓她不要有太大壓力與情緒波動，以免影響藥物吸收。有心幫忙可上網為她加油，或利用何韻涵帳戶「華南銀行淡水分行：167200884694」給予實質協助。

__________ NOD32 2779 (20080109) Information __________
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Subject: 警政新措施！

警政新措施，請轉寄！

有時候當個雞婆的人也不錯喔

警告：如果你手機撥110而不講話，5-10分鐘警察會找上來！
手機撥110   不需要發出任何聲音

從96年開始，警察單位有『e化報案平台110』，
只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，
警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5－10分鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，雖無法說明身在何處，
唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。
佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，
如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『110』。
如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。
如果你聽到有人喊救命，請撥『110』。
如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。

如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。
如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。
在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅，
只需要拿起手機撥打『110』就可以了，
不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，
不

----- 轉寄信件 ----
寄件者： 盧文吉 <luwj@email.au.edu.tw>
收件者： 盧文吉(William Lu) <luwj@email.au.edu.tw>
寄件日期： 2008/2/20(星期三) 下午5:21:02
主　旨： Fw: Fw: Fw: 不管多忙，每天做，可以多活十年喔~~!!

Subject: 不管多忙，每天做，可以多活十年喔~~!!

不管多忙，每天做，可以多活十年喔~~!!

祝福您,  把握今生,  珍惜現在.....

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱：

九十一百八十度-- 腰部腿部運動

功　　　能：

增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：

聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：

消除肩部酸痛。

健康操名稱：

右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：

加強心肺功能及身體柔軟度。